D vitamini en çok hangi kuruyemişte var? Evet, fındıktan bahsediyoruz. Fındık en popüler kuruyemiş türlerinden biridir. Ayrıca D vitamini açısından da oldukça zengindir. Bu kuruyemiş; tüm sağlıklı yağlar, proteinler, lifler, vitaminler ve minerallerle zengin bir besin kaynağıdır. Fındık ne vitamini var? Lezzetinin yanı sıra yapısında bol miktarda lif de bulunur. Proteinleri, karbonhidratları, antioksidanları, riboflavin, tiamin, niasin, piridoksin ve pantotenik asit gibi vitaminleri ve kalsiyum, folik asit, çinko, potasyum, demir ve manganez gibi mineralleri ile sağlığımız için bir hazinedir. D vitamini eksik olan ne yemeli? Güneş ışığına maruz kalan somon, sardalya, dana ciğeri gibi D vitamini açısından zengin besinler. D vitamini…
Yorum Bırak