Anne karnındaki bebeğin sağlıklı olması için ne yemeli? Özellikle folik asit, demir, kalsiyum, omega-3 yağ asitleri ve D vitamini gibi besinler bebeğin sağlıklı büyümesinde etkin rol oynar. Hamilelik döneminde anne adayları doğal ve işlenmemiş gıdalara özellikle dikkat etmeli, bol su içmeli ve her gün taze meyve ve sebze tüketmelidir. Hamileyken en çok ne yemeli? Koyu yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, mayalı tam buğday ekmeği, baklagiller (kuru fasulye, mercimek…), bulgur, mısır meyveleri ve taze sıkılmış meyve suları folik asit açısından zengindir. Folik asit içeren besinler B12 kaynaklarıyla birlikte tüketilmelidir (B12 kaynakları; et, tavuk, balık, yumurta, süt ve türevleri…). Anne karnında bebeği en…
Yorum Bırak