Bisiklet sürmek spor sayılır mı? Karın, bacak ve kalça kaslarını yoğun bir şekilde çalıştırdığı için bu bölgelerde kilo problemi yaşayanlar için de bisiklet sürmek uygundur. Efor gerektiren bir spor olduğu için yorgunluğa sebep olur. Bu nedenle uyku problemi yaşayan kişilerde uykuyu düzenlemeye yardımcı olan bir spordur. Her gün 1 saat bisiklet sürersem ne olur? Metabolizmayı hızlandıran, kan akışını dengeleyen ve yağ yakımına yardımcı olan bisiklet sürmenin faydalarından yararlanmak için haftada en az üç gün 45 dakika ile 1 saat arasında egzersiz yapmak gerekir. Bisiklet sürmek ayrıca eklemleri güçlendirmeye, dayanıklılığı ve kondisyonu artırmaya önemli ölçüde katkıda bulunur. Bisiklet göbek eritir mi?…
Yorum Bırak