Hormon bozukluğu olanlar ne yemeli? Hormonların dengede kalması için karbonhidratlara ihtiyacı vardır. Uzmanlar, işlenmemiş veya az işlenmiş tahılların, sebzelerin ve meyvelerin “iyi” karbonhidratlar arasında olduğunu ve ölçülü tüketildiğinde hormon seviyeleri üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu söylüyor. Hormonların düzelmesi için ne yapmalı? Ispanak, kabak çekirdeği, yoğurt ve kefir, badem, incir, avokado, muz ve bitter çikolata (%80) önemli magnezyum kaynaklarıdır. 2- Yeşil, bitkisel gıdalardan zengin, lif oranı yüksek bir diyet böbrek üstü bezlerini destekler, enerji ve vücut fonksiyonlarını artırır. 3- Fiziksel aktivite. Hormonları bozan şeyler nelerdir? Hormonal bozukluk, tiroid, hormon tedavileri, tümör, stres, ilaç, diyabet, Cushing sendromu, hipotiroidizm ve travma nedeniyle…