Yoga nın amacı nedir? Yoga Hindistan’da ortaya çıkmıştır ve beden, zihin ve ruh için bir uygulamadır. Yoga, zihin, beden ve ruhu birleştirmeyi amaçlar. Yoga öğretmenlerine göre zihin ve beden birdir. Doğru araçlar ve ortamla aralarında uyum yaratılır ve beden kendini iyileştirebilir. Bu nedenle terapötik olarak kabul edilir. Yoga insana ne kazandırır? Düzenli olarak uygulandığında yoga kan basıncını düşürür, stresin fiziksel etkilerini azaltır, metabolizmayı düzenler, kas ağrılarını hafifletir ve bağışıklık sistemini güçlendirir2. Aşağıda yoganın fiziksel faydalarına dair örnekler verilmiştir. Kas gerginliğiniz azalır. Vücudunuz esneklik kazanır. Yoga gerçekten işe yarıyor mu? Yoga, vücudunuzu ve zihninizi daha iyi tanımanın çok keyifli ve etkili…
Yorum Bırak